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今天的“世界睡眠日”蓝天聚氯化铝分享健康睡眠。

更新时间:2019-03-21 11:13 来源: 点击数:
世界睡眠日蓝天聚氯化铝分享健康睡眠。
忙碌的亲们,知道今天是什么节日吗?蓝天聚氯化铝厂家通知下,今天是“世界睡眠日”,今年“世界睡眠日”的中国主题定为“健康睡眠益智护脑”。
我们都知道身体是革命的本钱,好的身体要有一个好的睡眠才能让我们的精力保持充沛。睡眠是人的基本生命活动,涉及全生命周期的各个阶段。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。我们应该如何健康睡眠?蓝天聚氯化铝分享下健康睡眠。
人生1/3的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查,世界上约1/3的人有睡眠问题,中国各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。
那么,每天睡多长时间合适?“睡多、睡少都不行。”我省知名医疗科普专家、省肿瘤医院肿瘤内科副主任陈小兵建议,成人每天睡眠时间在6至7个小时为宜;睡眠超过9个小时的人则容易出现记忆力衰退的现象;日间嗜睡也容易导致注意力不集中、记忆力下降,还是引起各种事故的重要因素;而睡眠时间过短或阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠异常,都会导致认知功能障碍。
人要睡得好,除了内在因素之外,还有很重要的环境因素作用。日前,中国睡眠研究会联合相关机构共同发布了《睡眠相关家居环境标准》。这是国内睡眠行业的首个相关标准,主要包括睡眠相关环境标准和睡眠相关家居标准两部分。专家认为,这份标准将增强国民对健康舒适睡眠的重视,也将带动一批围绕健康睡眠的新兴产业的发展。
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